12 alternatives de snacks saines et sans sucre ajouté

Envie d'un en-cas savoureux sans sucres ajoutés ? On a ce qu'il vous faut ! Voici 12 options délicieuses et nutritives, meilleures que les chips et le pop-corn. Ces en-cas satisferont vos envies et vous donneront de l'énergie tout au long de la journée, sans culpabilité.

Points clés à retenir : des collations saines simplifiées

Alternatives saines aux chips et au pop-corn

• Les fruits et légumes frais offrent des options riches en nutriments

• Les noix et les graines fournissent des graisses et des protéines saines

• Les fruits secs sont une alternative sucrée avec des fibres

• K'Apples propose des snacks moelleux sans additifs et sans sucre ajouté

• Les collations aux pois chiches faites maison sont riches en protéines

• Les crackers aux grains entiers avec houmous combinent glucides et protéines

  
  

1. K'Apples : le snack parfait de la nature

Découvrez K'Apples, la meilleure alternative saine aux chips ! Ces petits cubes appétissants sont naturellement sucrés et riches en fibres. Sans sucres ajoutés ni ingrédients artificiels, ils sont parfaits pour une gourmandise sucrée ou salée, tout en restant saine. Les K'Apples sont élaborés à partir de pommes de haute qualité, soigneusement cueillies, cuites à basse température pour préserver leur saveur et leurs nutriments naturels. La purée de pommes est ensuite mélangée à des blancs d'œufs pasteurisés, puis déshydratée. Vous obtenez ainsi la texture d'un pain frais, mais uniquement à base de purée de fruits et de blancs d'œufs.

Les K'Apples sont parfaits pour les petits et les grands. Faciles à emporter pour le déjeuner à l'école ou comme collation rapide en déplacement, elles comptent aussi parmi vos fruits quotidiens ! Les K'Apples se conservent longtemps et sont vendues dans des sachets refermables, parfaits pour les personnes pressées. Vous pouvez les ajouter à un mélange montagnard ou les ajouter à un yaourt ou à des flocons d'avoine. Découvrez nos autres en-cas sans sucre ajouté pour découvrir d'autres gourmandises saines et savoureuses comme les K'Apples.

2. Granola sans sucre ajouté : un délice croquant

Le granola sans sucre ajouté est une collation savoureuse et polyvalente. Composé d'avoine, de noix et de graines saines, il est riche en fibres et regorge de bonnes choses. Un sachet de 350 g est disponible à 7,99 $, une excellente affaire pour une collation saine. Ce granola est délicieux sans sucres ajoutés. Il est enrichi de sucres naturels comme des fruits secs pour un goût délicieux.

Vous pouvez le déguster seul comme en-cas croquant ou le déposer sur un yaourt au petit-déjeuner. Sans gluten ni sucres ajoutés, il convient à différents régimes. Ce granola vous apporte une énergie durable, idéal avant l'effort ou comme collation. Mélangez-le à des fruits rouges frais et du yaourt grec pour une gourmandise saine, ou ajoutez-le à des pommes cuites au four pour un dessert chaud et réconfortant. Découvrez nos autres en-cas sains pour découvrir d'autres options saines à consommer au quotidien.

3. Barres aux noix sans sucre : une énergie riche en protéines

Les barres aux noix sans sucre sont idéales pour un en-cas riche en protéines. Riches en amandes, noix et graines de tournesol, elles vous procurent une énergie durable sans vous faire exploser comme le sucre. Le paquet est disponible à 19,99 $, un prix avantageux pour un en-cas aussi sain. Chaque barre contient un mélange de bonnes graisses, de protéines et de fibres pour une sensation de satiété. Leur goût sucré est dû à la présence de fruits secs, mais sans sucre ajouté.

Ces barres ne contiennent pas de gluten, elles sont donc idéales pour les personnes intolérantes au gluten. Elles sont idéales avant ou après l'effort, ou pour un petit-déjeuner rapide lorsque vous êtes pressé. Sans sucre ajouté, elles contribuent à stabiliser votre glycémie. Leurs protéines soutiennent vos muscles après l'effort, et les bonnes graisses des noix sont bonnes pour le cœur. Elles sont également riches en antioxydants et en minéraux essentiels comme le magnésium et le zinc. Si vous suivez un régime cétogène ou pauvre en glucides, ces barres peuvent vous aider à obtenir les bons apports en nutriments.Découvrez toutes nos options d'en-cas sains pour trouver votre nouveau favori et découvrir d'autres façons de manger sainement.

4 : Chips de légumes : colorées et nutritives

Dites adieu aux chips grasses et bonjour à nos chips végétariennes colorées ! Fabriquées à partir de vrais légumes, elles sont faibles en calories et sans gluten ni sucres ajoutés. Chaque chips est composée de légumes différents comme la betterave, la patate douce et le chou frisé, pour un maximum de couleurs et de vitamines.

Ces chips sont riches en fibres, bonnes pour le ventre et pour les selles. Elles contiennent également des antioxydants qui protègent votre corps des maladies. Si vous essayez de ne pas trop saler, ces chips végétariennes sont meilleures que les snacks salés habituels, car nous utilisons seulement un peu d'herbes et d'épices naturelles pour leur donner un goût délicieux. Découvrez nos autres snacks pour découvrir d'autres gourmandises saines et savoureuses à déguster en cas de petite faim.

5. Fruits secs : les bonbons de la nature

Nos fruits secs sont un en-cas sucré et moelleux, sans sucre ajouté. Riches en fibres, vitamines et minéraux, ils sont donc meilleurs pour la santé que les bonbons. Leur goût est donc très sucré, tout en conservant la plupart des bienfaits des fruits frais.

Vous pouvez choisir parmi différents fruits comme les pommes, les mangues et les baies. Ils sont parfaits pour ajouter à un mélange montagnard, sur un yaourt ou simplement à déguster seuls. Si vous êtes végétalien ou intolérant au gluten, ces fruits secs sont également bons pour vous. Ils sont riches en antioxydants, qui aident à protéger votre corps des maladies. Ils contiennent également du potassium, essentiel pour votre cœur et vos muscles. Si vous aimez le sucré, les fruits secs peuvent vous aider à éviter de consommer trop de sucres. C'est aussi un moyen facile de manger plus de fruits, surtout quand vous ne pouvez pas vous procurer de fruits frais. Découvrez nos autres en-cas naturels pour trouver d'autres idées, comme des mélanges de fruits secs et de noix, bons pour la santé et délicieux.

6. Alternatives au pop-corn bio : grignoter sans culpabilité

Envie d'un popcorn plus sain que le popcorn classique ? Nos alternatives bio sont faites pour vous ! Fabriqués à partir de produits 100 % bio et sans sucre ajouté, ils vous permettent de savourer des en-cas croustillants sans vous sentir mal. Nous les gonflons pour les rendre légers et croustillants, ce qui préserve tous leurs bienfaits.

Ces en-cas sans gluten sont parfaits pour les soirées cinéma ou pour un petit creux l'après-midi. Sans arômes artificiels ni conservateurs, vous êtes sûr de manger quelque chose de bon. Des herbes et des épices naturelles leur donnent un goût délicieux, certains sont légèrement salés, d'autres sucrés, mais aucun n'est sucré. Ils sont riches en fibres et en glucides complexes, pour une énergie qui dure toute la journée. Si vous ne pouvez pas manger certains aliments, ces en-cas sont bons car ils ne contiennent pas d'ingrédients qui peuvent rendre certaines personnes malades, comme les noix ou les produits laitiers. Ils sont également moins caloriques que le pop-corn classique, ce qui les rend parfaits pour rester en bonne santé. Découvrez d'autres en-cas sains à la place des chips et du pop-corn sur notre blog. Vous y trouverez des recettes, des informations sur ce qui est bon pour vous et des conseils pour les intégrer à une alimentation saine.

7. Mélange de noix et de graines : une collation riche en nutriments

Ce mélange de noix et de graines est très sain. Riche en protéines, en fibres et en bons gras, il procure une sensation de satiété et vous donne de l'énergie. Il contient également des oméga-3, excellents pour le cœur et le cerveau, ainsi que des antioxydants qui contribuent à la santé de votre corps.

Ce mélange sans gluten contient des amandes, des noix, des graines de tournesol et des graines de courge. Vous pouvez le consommer seul ou l'ajouter à vos plats préférés. Il convient également aux végétaliens et aux végétariens. L'association de différentes noix et graines apporte tous les acides aminés nécessaires à votre corps, ce qui est idéal si vous ne mangez pas de viande. Ce mélange est également riche en magnésium, essentiel pour vos os et votre énergie. Si vous essayez de maintenir un poids santé, les protéines et les fibres de ce mélange vous aideront à vous sentir rassasié et à limiter l'apport calorique. Essayez d'ajouter ce mélange à vos flocons d'avoine ou à votre yaourt du matin pour un résultat encore plus sain, ou saupoudrez-le sur vos salades pour un effet croquant et savoureux. Découvrez d'autres en-cas sans sucre sur notre blog, où vous découvrirez des façons amusantes de consommer des noix et des graines au quotidien.

8. Trempettes saines : accords parfaits

Les trempettes saines sont idéales avec des bâtonnets de légumes ou des K'Apples. Elles sont préparées avec des ingrédients naturels et sans sucre ajouté, ce qui leur confère une saveur supplémentaire sans être nocives pour la santé. Les trempettes sont également composées d'aliments complets comme les pois chiches, les avocats et le yaourt grec, pour un goût délicieux et une saveur riche. Nous utilisons des herbes et des épices naturelles pour créer différentes saveurs, il y en a donc pour tous les goûts.

Vous avez le choix entre différentes saveurs, dont certaines sont sans gluten et végétaliennes. Ces sauces sont idéales pour les fêtes ou simplement pour grignoter à la maison. Pensez à les conserver au réfrigérateur après ouverture et à les consommer dans la semaine pour préserver leur fraîcheur. Nos sauces sont non seulement délicieuses, mais aussi bonnes pour la santé. Par exemple, notre houmous est riche en protéines et en fibres, ce qui en fait un en-cas rassasiant. Les sauces à l'avocat contiennent des graisses saines, bonnes pour le cœur. Si vous surveillez votre apport calorique, nos sauces au yaourt sont faibles en calories tout en restant onctueuses et savoureuses. Vous pouvez également les utiliser sur des sandwichs ou des wraps pour plus de saveur et de santé. Découvrez nos autres en-cas sains pour découvrir d'autres aliments qui se marient bien avec nos sauces.

9. Idées de collations DIY : soyez créatif en cuisine

Parfois, les meilleurs en-cas sont ceux que l'on prépare soi-même ! Voici quelques idées simples à réaliser avec nos produits :

• Mélange montagnard : Combinez nos fruits secs, nos noix et nos graines pour un regain d'énergie personnalisé.

• Parfait au yaourt : superposez du yaourt nature avec notre granola sans sucre ajouté et des fruits secs.

• Nachos aux pommes : Coupez les K'Apples en fines tranches et arrosez-les de notre beurre de noix sans sucre.

Préparer ses propres en-cas peut être amusant et réconfortant. C'est un excellent moyen de manger exactement ce que l'on veut tout en restant sain. En préparant ses propres en-cas, on contrôle sa composition et les quantités, ce qui est essentiel pour bien manger. Préparer des en-cas peut aussi être une activité amusante à faire avec les enfants, leur apprendre à manger sainement et à cuisiner. Essayez de mélanger nos produits de différentes manières pour créer des en-cas qui vous plaisent et qui sont bons pour vous. Consultez notre blog pour plus d'idées d'en-cas sans sucre et de recettes , et trouvez l'inspiration pour préparer des en-cas savoureux et sains à la maison.

10. L'hydratation : l'alternative souvent négligée aux collations

Parfois, quand on pense avoir faim, on a en fait soif. Boire suffisamment d'eau est essentiel pour rester en bonne santé et peut vous aider à éviter les grignotages superflus. Voici quelques idées savoureuses pour boire davantage :

• Eau infusée : Ajoutez des tranches de nos fruits secs à l'eau pour une saveur naturelle.

• Tisane : À déguster chaude ou glacée pour une boisson savoureuse et sans calories.

• Eau de coco : une source naturelle d’électrolytes sans sucres ajoutés.

N'oubliez pas que boire suffisamment d'eau peut vous aider à vous sentir plus énergique et à réduire vos envies de grignotages malsains. Boire de l'eau tout au long de la journée peut améliorer votre bien-être, accélérer votre activité physique et préserver une belle peau. Ajouter des fruits à votre eau est un excellent moyen de lui donner un goût différent sans ajouter de calories ni d'édulcorants artificiels. Les tisanes peuvent avoir différents bienfaits selon les plantes qu'elles contiennent, comme la camomille pour vous détendre ou la menthe poivrée pour vous donner de l'énergie. L'eau de coco est non seulement bonne pour vous hydrater, mais elle contient aussi du potassium, essentiel pour vos muscles et pour maintenir un bon équilibre hydrique dans votre corps. Gardez une bouteille d'eau avec vous toute la journée pour vous rappeler de boire davantage.Consultez nos boissons saines pour découvrir d'autres façons de rester hydraté, notamment des boissons naturelles aux électrolytes et des boissons faibles en calories pour améliorer le goût de votre eau.

Conclusion : Adopter un mode de vie plus sain en matière de collations

Manger des en-cas sains et sans sucres ajoutés ne vous empêche pas de savourer des aliments savoureux. Des K'Apples croquants aux barres protéinées aux noix, de nombreuses options gourmandes s'offrent à vous pour des en-cas sains. En choisissant des aliments complets, en buvant suffisamment d'eau et en faisant attention à leur composition, vous pouvez savourer des en-cas sains et satisfaire vos envies. Ces en-cas sains sont non seulement bénéfiques pour votre corps, mais peuvent aussi vous donner plus d'énergie et vous faire sentir mieux.

N'oubliez pas : de petits changements dans vos collations peuvent faire une grande différence pour votre santé. Pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui en essayant l'une de ces collations saines ? Manger différents types d'en-cas nutritifs peut contribuer à stabiliser votre glycémie, à gérer votre poids et à apporter à votre corps des nutriments essentiels. N'hésitez pas à essayer différentes collations pour trouver celle qui vous convient le mieux. Découvrez toutes nos collations sans sucre ajouté et faites le premier pas vers une meilleure santé !

FAQ : réponses à vos questions sur les collations saines

• Quelle quantité de sucre dois-je consommer quotidiennement ?

• Les sucres naturels des fruits sont-ils nocifs ?

• Comment puis-je satisfaire ma gourmandise sans sucre ajouté ?

• Quelles sont les meilleures collations pour gérer la glycémie ?

• Comment puis-je intégrer K'Apples dans ma routine quotidienne ?